jak sie wazyc

Ale po co ważyć się na drugi dzień? Żeby się stresować (mówi ta co się wazy codziennie :))? Wrócić do diety i jak dzień pomiarowy to wtedy się waż:)

można się najwyżej bardziej spocić, czyli wyrzucić wodę z organizmu. Jak nie uzupełnisz płynów to możesz ważyć z kilogram mniej, ale to i tak wróci jak poziom wody wzrośnie do optymalnego.

a ile Ty wzrostu masz? Bo mojemu się ubzdurało, że powinien ważyć 80, a ja mu próbuję tłumaczyć, że przy 187cm i wadze 80kg to będzie wyglądał jak programista, lub nawet jak administrator sieci.

"koniec z tym będę miała sportową zgrabną figurę !!!!" to chciałabym osiągnąć. cel 62 kilogramy. Jedno drugiemu przeczy @-) Jakim kosmicznym algorytmem wyliczyłaś te 62kg i jaka jest zależność masy ciała do wyglądu? Można mieć %BF 15% i wyglądać jak zagłodzone dziecko, tak samo jak można mieć 15% i startować w zawodach @-) Jeśli będziesz ważyć [...]

[...] masa skacze ale im ważysz więcej tym wolniej zaczynasz rosnąć. A ile musiał byś ważyć żeby dobrze wyglądać ?? Bóg jeden wie. Niektórzy przytyrają 5 kg i wyglądają nieźle po innych taki skok masowy jak to się mówi" rozejdzie się po kościach" czyli za wiele różnicy nie zobaczy. Ale to bardzie tyczy się osób wysokich z długimi kończynami pozdro.

W najgorszym przypadku spaśniesz się więcej tłuszczem niż mięśniami, nic innego się nie stanie. Sam musisz się oglądąć, mierzyć, ważyć i dojść do wniosku czy idzie tak jak chcesz czy jednak za dużo/mało kcal. Z tym sprzętem co masz mógłbyś spokojnie robić trening FBW. Bo ławeczkę jakąś by wyciskać posiadasz rozumiem, skoro zaznaczyłeś ile [...]

[...] Czytałam wszystko. Wafli się nie pozbędę, bo je lubię. Na pieczenie chleba nie zawsze mam czas ;) Co do reszty. Gotuję sosy pomidorowe, wyciskam sama soki i nie mam jak takich rzeczy wpisać do programu, więc korzystam czasem z rzeczy "podobnych" umieszczonych w dzienniku żywieniowym. Nie chcę robić z życia apteki i ważyć każdego grama [...]

a ja sie odchudzam, chce z powrotem wazyc 80kg, jak mialem 92 teraz to znowu cos sie zaczynalo dziac z kostkami i ogolnie choyowo sie czulem

Ja sam sie śmieje :)) No ale jak tu wszystko wazyć przed ugotowaniem ( miecha wyjdzie więcej to dobre przynajmniej) jak cała rodzinka je .. na gotowanie codzień czasu mało

wrzucam fotki. są tragicznej jakości, ale aparat będę miała dopiero 19grudnia więc wtedy zrobie zdjęcia normalne, a nie 'z ręki'. a chciałam zrobić już dzisiaj, bo rozpoczęłam trening siłowy, redukcję i ogólnię zmianę siebie. ogólnie robiąc te zdjęcia... kubeł zimnej wody. ale zmieniam to !! terning wykonałam wg planu Obliques A. Przysiad ze [...]

Mam jeszcze dwa inne zęby do zrobienia, ha ha ha ha. A jakieś pól roku temu byłam u kontroli i było ok. Ale te dwa to raczej bez żadnych niespodzianek. Wymiary 17.11.2013 / 24.11.2013 / 1.12.2013 / 15.12.2013 obwód w biuście 85 cm / 85 cm / 86 cm / 86 obwód pod biustem 74 cm / 76 cm / 76 cm / 75,5 talia 66 cm / 65,7 cm / 65, 3 cm / 65 pępek 74 cm [...]

Ja także. Dlatego teraz redukcja (gdzie kiedyś bym pomyślał o redukowaniu w grudniu), potem, jak już będzie w miarę niski bf, wejście z rozsądną czystą masą. Wolę ważyć 102 kg estetycznie, niż (kiedyś moje wymarzone) 115 świniomasy. Już jest nieźle, a po redu, jak wejdzie npp i test i czysta micha z węglami, będzie jeszcze lepiej:-)) Świat się [...]

Postanowiłem ważyć wszystko i dokładnie dopóki sam nie będę wiedział intuicyjnie co i ile jeść. Pytanie czy te 6 posiłków w czymś przeszkadza, oraz czy skład jest ok? Jak zacznę więcej ćwiczyć to i kaloryczność zwiększę ale to jak kondycja mi się poprawi :P Zmieniony przez - erykkk w dniu 2014-01-07 19:56:14

[...] pierś z kurczaka z ryżem albo można wywnioskować że posiadając 120kg wagi gdzie gość ma 176cm wzrostu i powinien ważyć ze dwa razy mniej coś jest nie tak skoro waga dalej rośnie. popieram w 100% nie róbcie Mu złudzeń że jest OK jak nie jest . Nie pisze tego złośliwie, ale jak będziecie mu robić wodę z mózgu to redukcję skończy na 135 kg :-)

Witam , mam 16lat 180cm wzrost oraz 68kg :) Chciałbym się dowiedzieć , czy jakbym robił np 100 brzuszków oraz 50 pompek z rana przez 4 miesiące przyniosłoby to jakies efekty ? Chodzie mi o lekki kaloryferek oraz chociaż lekkie mięśnie klatki piersiowej :) Dodam , że nie mam hantli oraz nie zamierzam sie zapisywać na siłownie. Bardzo proszę o [...]

[...] idealnym pod względem zdrowotnym dla kobiety jest mieć BMI = 21 przy możliwie niskim %BF (chodzi o %BF, który nie wiąże się z abberacjami hormonalnymi - typowo 18-20%) Na jakiej podstawie twierdzę, że to niedowaga? Ano na takiej, że tępo nie klepię numerków w kalkulatorki online, ale śledzę to, co się w świecie nauki dzieje. Morten Zacho - ten [...]

[...] do tej pory nie było za wiele tej regeneracji :( Napisałem na tym forum, bo chciałem, aby mi ktoś doradził czy mój plan na siłowni jest dobry. Męczy mnie to w ch** bo jak ćwiczę razem z tym brzuch to siedzę na siłowni około 3h i mocno mi to daje w dupe (ciągłe zmęczenie) Jakoś nie mam się kogo poradzić, to forum to chyba moja ostatnia [...]

[...] myk, że chyba raz na wdechu raz na wydechu mierzone %-) W sumie barki to tam może z 1 albo 2 cm zeszły od początku ja się głównie na uda i pas patrzę, bo tam jest najwięcej tłuszczu. Drążek już zamontowany, więc zabieram się za fbw ;) Jaki jest sens ważyć się codziennie? Stagnacja hmm jak zobaczyć parę tyg wstecz to prawie nic z cm nie leci ;)

[...] pewnie taka waga była wieczorem na debiutach, bo na ważeniu w połowie dnia miałem 82. Pewnie na Żelistrzewie będzie 83-84, więc zobaczymy która wersja lepsza :-P Jeszcze wywiad dla mojego klubu - Paco Lublin. Nagrywane przed północą, więc jak chcecie zobaczyć jak wygląda żywy trup to polecam }:-( http://www.youtube.com/watch?v=0wAxZhzJlCo

Ty chcesz się wyżezbić czy zabić? Jak można przy takim wzroście tyle ważyć przecież to niedowaga a Ty jesteś dalej na redukcji ?! Musisz przybrać na masie i zacząć więcej jeść jak tyle trenujesz , zdecydowanie za mało kcal wcinasz